КАК и ГДЕ ИСПОЛЬЗУЕМ ЭФИРНЫЕ МАСЛА
Многие люди, при первой встрече с эфирными маслами задают вопрос: «ну да, пахнет вкусно, и что, что с ним делать дальше?» и зачастую, импульсивно купленные флаконы, так и остаются лежать без дела…
Способов применения Эфирных масел великое множество! Но чтобы в этом не запутаться, предлагаем все способы разделить
на 3 ГЛОБАЛЬНЫХ БЛОКА
1. ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНЫ ДЫХАНИЯ И КОЖУ
Если у Вас нет ванны, или нет на нее времени, вы можете с не меньшим удовольствие получить всю пользу и удовольствие от любимых ароматов эфирных масел просто принимая душ.
Как?
Возьмете небольшую деревянную миску, смешайте в в ней 4 столовые ложки соли и 5-7 капель эфирного масла. Перед принятием душа, включите горячую воду на 1-2 минуты перед заходом в душ, поставьте миску с солью на пол душевой и закройте шторки. Горячий пар распространит аромат по всей ванной комнате. В процессе принятия душа, соль из миски можно высыпать непосредственно на пол, в противоположный от слива угол, тогда соль, медленно тая в горячей воде подарит более интенсивный аромат. Вместо соли можно использовать бомбочки, масляные плитки, сахарные скрабы. Главный принцип – это постепенное растворение и горячий пар.
Перед добавлением масла в воду, обязательно смешайте его с любым удобным для вас эмульгатором (соль, молоко, мед, сливки, лецитин). На одну ванну достаточно 5-7капель. Добавляйте готовую ароматическую смесь уже в полную ванну, непосредственно перед погружением. Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды. Для ванн с эфирными маслами нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 36-38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, – посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой. В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры. После выхода из воды не стоит вытираться насухо. После принятия ванны эфирные масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу и оказывать свое целительное действие. Лучше всего подождать, пока тело высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Также не стоит сразу после такой процедуры заниматься активным физическим трудом.
Массаж оптимизирует не только обменные процессы в тканях, а еще кровоток и лимфоток. По своей специализации массажи подразделяются на множество видов: общий, местный, укрепляющий, спортивный, восстановительный, терапевтический, обезболивающий, косметический, антицеллюлитный, эротический… Каждый из видов массажа, в соответствии с целью его применения, имеет свои особенности в технике, направленные либо на преобладание в тканях процессов возбуждения (согревающий массаж), либо – торможения (охлаждающий). Ароматический массаж – это массаж с индивидуальным подбором техники и ароматов, повышающих его эффективность и обогащающих качество эмоций и состояния человека.
Не зависимо от видов массажа, БАЗОВАЯ ДОЗИРОВКА ОДНА:
3-5 капель эфирного масла на 10 мл базового масла.
Желательно слега разогревать смесь в ладонях перед нанесением на кожу, периодически встряхивая флакон с готовой смесью. Для БИОАКТИВНОГО Точечного вида массажа рекомендуется использовать масляные смеси в высоких концентрациях 1 часть эфирного масла к 2 частям базового. В отличие от обычного массажа тут идет воздействие на локальный участок тела (подошвы, кисти, затылок и пр. )
Приготовить любимый травяной отвар, добавит 3-4 капли масла (с эмульгатором) , хорошо перемешать, использовать как тоник, либо заморозить и использовать кубики льда для утреннего умывания.
Это универсальный ингалятор, самый компактный и занимающий мало места, с узконаправленным характером воздействия, который позволяет постоянно наслаждаться ароматом эфирных масел. В отличие от других методов ароматерапии, персональные аромакулоны не имеют ограничения по длительности процедуры: уменьшенная концентрация и медленное испарение не приводят к передозировкам, а эффект от применения сильнее.
Основная сфера применения кулона — профилактика инфекционных и вирусных заболеваний, стимулирование иммунитета и лечение простуды и гриппа, а так же для поднятия настроения, изменения эмоционального фона, повышения работоспособности и концентрации, снятия напряжения, усталости и стресса. Глиняный аромакулон наилучшим образом подходит для использования в ароматерапии. Он сочетает в себе приятный внешний вид и уникальные свойства природной глины, пористая структура которой способствует равномерному испарению эфирного масла.
Применение: Капнуть внутрь кулона 1-3 капли эфирного масла. Под действием тепла тела масло начнет испаряться и дарить аромат. Обновлять масло рекомендуется раз в 1-2 дня.
или аромакурительницы — это приборы, состоящие из емкости для испарения (чаши для воды с подогревом) и арки, или декоративного корпуса, куда устанавливается свеча или где находится устройство для подогрева. Принцип действия аромалампы очень прост: в чашу наливается вода, к ней прибавляют 3-5 капель эфирного масла (ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРЕДВАРИТЕЛЬНО СМЕШАННОГО С ЭМУЛЬГАТОРОМ), после чего поджигают свечу, которая подогревает воду и позволяет летучим веществам испаряться в воздух. Благодаря постепенному прогреванию, медленному и равномерному, воздух в помещении насыщается ароматами.
Время одной процедуры — не более 2-х часов, при этом начинать рекомендуют с процедур длительностью всего в 20-25 минут. Перед самой процедурой обязательно проветривают комнату. Пользоваться аромалампой можно только при отсутствии сквозняков и при закрытых окнах и дверях.
Аромалампы не устанавливают на пластиковых поверхностях, на легко возгорающихся материалах, а также в зоне доступа маленьких детей.
Важно! При любом добавлении эфирного масла в воду – пользуйтесь ЭМУЛЬГАТОРОМ (это простая соль). Тогда масло полностью растворится в воде и подарит Вам глубокий и правильный аромат!
Как это? Очень просто, берем пригоршню любой соли, можно прям в руке (можно подготовить керамическую миску) капаем непосредственно на соль эфирное масло, хорошо растираем ее в руках или перемешиваем деревянной ложкой – все готово! осталось добавить готовую смесь в воду!
ПРОПОРЦИИ:
3-4 капли эфирного масла – на 1 ковш 350-400мл
7-12 капель на таз 5-6 литров
для заядлых Банщиков рекомендуем заготовить ароматную соль заранее в большой емкости, для удобства частого использования.
на 500 гр соли – 5-6 мл эфирного масла.
на 1 кг соли – 10-12 мл эфирного масла.
хранить в плотно закрытой темной стеклянной таре, не в парилке.
при такой дозировки:
на 1 ковш 350-400мл — 1 горсть готовой смеси
на таз 5-6 литров — 3 — горсти смеси
Добавьте 4-5 капель эфирного масла в столовую ложку твердого масла (ши, какао), или смешайте 1ч.л. жидкого масла и 1ч.л. воска. Разогрейте на водяной бане и залейте в удобную емкость. Такие духи удобны тем, что не нуждаются в дополнительном разбавлении, и всегда готовы для прямого нанесения на кожу.
Способ расчесывания волос с использованием масел. Используйте только натуральную деревянную расчестку или гребень, нанесите от 3 до 6 капель в зависимости от длины волос. Медленно расчесывайте волосы, отступая от корней и кожи головы.
Необходимо ознакомиться конкретно с Вашей моделью. Если в ней есть специальный отсек для прямого добавления (не разбавленного) эфирного масла, ознакомьтесь с инструкцией производителя аппарата и следуйте ей. Если увлажнитель с одним резервуаром для воды, то воспользуйтесь такой пропорцией:
4-6 капель масла смешать с ложкой соли (можно заменить на медицинский спирт, водка не подойдет), хорошо перемешать и добавить в 1 литр воды – залить в увлажнитель.
Ручные ванночки являются замечательным оздоровительным и косметическим способом. Они способны в короткое время снять суставную и мышечную боль, наладить подвижность суставов и сделать кожу ваших рук красивой и молодой.
Ножные ванночки – отличное средство для уставших и больных ног. Делать можно хоть каждый день после трудового дня или спортивных нагрузок. Ванночки для ног хорошо помогают при мышечных спазмах и суставных болях. Помогают от гипергидроза (потливости ног), устраняет неприятный запах. Эффект от ванночки с эфирным маслом усиливает рефлексотерапия. Для этого нужно поместить в тазик несколько камешков и во время процедуры перебирать их пальцами ног. Ножная ванночка помогает привести кожу ног в совершенный вид.
Дозировка 4-6 капель масла на тазик с водой (предварительно смешав с эмульгатором).
Обратите внимание, при болях в суставах, ушибах или отеках, не рекомендуется использовать горячую воду, лучше заменить ее прохладной (особенно хорошо это будет для вен и при отеках от усталости).
Существует их великое множество. Если это стеклянный флакон с деревянной крышкой, то интенсивность аромата вы регулируете частотой переворачивания флакона. При намокании деревянной крышки, происходит испарение эфирного масла и автомобиль наполняется приятным ароматом. При использовании ультразвукового диффузера, следуйте инструкциям конкретной модели.
Если Вы переменчивая натура, или не хотите долгое время «слушать» один и тот же аромат, самый действенный способ – это обычная бумажная салфетка, на которую капаете эфирное масло (в чистом виде) и кладете ее под сиденье!
ВАЖНО! Эфирные масла разъедают пластик и окрашенные поверхности. Поэтому избегайте контакта чистых эфирных масел с изделиями из пластика. При попадании эфирных масел на них – протрите ватным диском, смоченным растительным маслом.
Паровые ванночки показаны для лица с любым типом кожи. Пар, насыщенный эфирными маслами проникает глубоко в слои кожи. Улучшает гидролипидный обмен, очищает, устраняет воспаления и раздражения. Паровые ванночки оказывают благотворное действие на органы дыхания – прочищают носоглотку, насыщают клетки кислородом. Эта процедура аналогична процедуре горячей ингаляции, но основной целью является улучшение внешнего вида кожи лица.
Перед процедурой необходимо смыть остатки макияжа и следы загрязнений. Это будет способствовать лучшему проникновению эфирного масла. Паровые ванночки делаются вечером или перед сном. Во время процедуры дышите носом, глаза лучше закрыть или нанести на них крем, чтобы защитить от теплового воздействия. В емкость налить горячую воду. Капнуть 2-3 капли эфирного масла (обязательно с эмульгатором!). Склонить лицо над паром и накрыть голову полотенцем. После паровой ванночки на кожу можно сделать питательную или увлажняющую маску.
Паровая ванночка делается в течение 5-7 минут 1 раз в неделю.
2. БЫТОВОЕ ПРИМЕНЕНИЕ
В зависимости от результата, который вы желаете получить ЛЕГКО составлять свои собственные смеси из эфирных масел! Важно помнить, что в бытовом применение, так же как и при любом другом, необходимо, перед добавлением в воду РАСТВОРЯТЬ ИХ В НАТУРАЛЬНЫХ ЭМУЛЬГАТОРАХ. В случае бытового применение, к обычным (соли и спирту), можно добавлять соду, уксус, мыло и воск.
Эфирные масла различных трав и растений могут помочь в уборке и повседневных домашних делах. Как применять эфирные масла в быту:
– Добавить в ведро с водой при мытье полов.
На 5 литров воды = 13 -15 капель эфирного масла, смешанного со спиртом или солью.
– Оттереть с помощью соды и эфирного масла черные пятна и полосы с линолеума.
¼ стакана соды, 8 капель эфирного масла (розмарина, эвкалипта или чайного дерева) ¾ стакана 9% уксуса
– Использовать при полировке деревянной мебели.
1 ст.л. + ½ чашки оливкового масла + 3 капли эфирные масла розмарина, сандала
– Использовать вместо кондиционера или ароматизатора для белья.
10 мл 90⁰спирта, 4 капли эфирного масла лаванды, 4 капли эфирного масла лимона. Налейте полученную смесь во флакон (закрывать крышкой не нужно) и поставьте в глубину шкафа.
– Добавить несколько капель во флакончик со средством для мытья посуды.
– Использовать при дезинфекции кухонной мебели, шкафчиков и многочисленных полочек.
– Избавляться от неприятного запаха в холодильнике и на кухонной мебели.
– Использовать при протирании пыли.
– Чистить с помощью эфирных масел кафель, керамику, унитаз.
– Избавляться от неприятного запаха в обуви.
– Добавлять несколько капель эфирного масла в жидкое мыло для дополнительной дезинфекции.
Эфирные масла помогают не только обеспечить антибактериальную обработку помещения, препятствуют размножению грибков, плесени, нашествию насекомых, но и насыщают великолепным ароматом пространство Вашего дома. Многие эфирные масла издревле использовались для энергетической очистки помещения после «тяжелых» гостей.
3. ПРИЁМ ВНУТРЬ
Между внутренним приёмом эфирных масел в рамках ароматерапевтической практики и аромакулинарии. В ароматерапии эфирные масла рассматриваются как лекарство, и должны применяться дозированно, системно и под контролем специалиста. Аромакулинария не подразумевает ни системности, ни контроля врачей, основным мерилом тут выступает Ваш собственный вкус и здравый смысл. Вы же не станете есть горчицу ложками и запивать её столовым уксусом?
Практику внутреннего приёма эфирных масел поддерживают ведущие профессиональные организации ароматерапевтов. Во Франции, где традиции ароматерапии очень сильны, эфирные масла с успехом используют для внутреннего применения. Вы можете прийти к врачу, который составит вам рецепт на основе эфирных масел, а фармацевт в ближайшей аптеке приготовит по этому рецепту лекарство. Курс ароматерапии там – часть общего образовательного медицинского курса, а аптечные препараты из эфирных масел по индивидуальному рецепту – привычная норма. Специалисты по восточным системам оздоровления также часто используют внутренние способы применения в терапии эфирными маслами.
Важно уметь отличать эфирные масла от растительных масел и экстрактов. Эфирные масла, вопреки своему названию, не являются жировыми веществами. И, в отличие от растительных масел, используются строго покапельно и в разбавленном виде. Например, чесночное масло, получаемое путём настаивания зубчиков чеснока в растительном масле, можно добавлять в пищу ложками. А вот эфирное масло чеснока, получаемое методом паровой дистилляции, сначала растворяют в масле-носителе. При этом на 100 мл масла-носителя (оливкового, подсолнечного и пр.) достаточно 1−2 капель эфирного масла чеснока.
Для внутреннего применения пригодны эфирные масла, полученные методом холодного отжима или дистилляции. Абсолюты и резиноиды, полученные методом экстракции (например, розы, жасмина) могут содержать следы растворителей, поэтому не используются для внутреннего применения.
При приёме эфирных масел внутрь нужно неукоснительно следовать правилам безопасного приёма.
Не каждое эфирное масло годится для приёма внутрь. Есть эфирные масла, обладающие нейро- и гепатотоксичным эффектом, сильным сенсибилизирующим и раздражающим, а также фототоксичным действиями. Например, эфирные масла полыни, гаультерии лежачей, бархатцов, руты, горького миндаля и др.
Самыми популярными и относительно безопасными эфирами для внутреннего применения считаются лаванда, мята, чайное дерево, лимон и апельсин.
Прежде чем принимать эфирные масла внутрь в рамках ароматерапии, проконсультируйтесь с врачом, а также внимательно изучите список противопоказаний.
Некоторые эфирные масла полностью раскрывают свои целебные силы только при приёме внутрь. В практике научной ароматерапии, за пределами магии и народной медицины, используют следующие свойства эфирных масел.
– Способность подавлять патогены и паразитов (вирусы, вредные микроорганизмы, грибки и т. п.).
– Антиоксидантные свойства, влияющие на иммунную систему организма человека.
– Способность ускорять процессы регенерации (например, при ранах и ожогах).
– Способность благотворно влиять на психику, седативные или стимулирующие свойства.
– Разогревающие или охлаждающие свойства, применяемые в различных фармпрепаратах (например, мази от мышечной и суставной боли, различные массажные смеси).
Это не значит, что других целительных свойств нет, речь идёт о доказанных и подтверждённых свойствах эфирных масел в терапевтической практике.
Является ли конкретное эфирное масло безопасным для вас? Это зависит от ряда факторов. Среди них:
– Возраст. Чем вы старше — тем выше риск;
– Пол. Риск непредвиденных побочных реакций выше у женщин;
– Общее состояние здоровья;
– Использование лекарств и пищевых добавок. Например, внутреннее применение эфирного масла аниса ослабляет действие антидепрессантов и усиливает действие лекарств, влияющих на центральную нервную систему.
Вот некоторые советы, которые помогут вам обезопасить себя при внутреннем применении эфирных масел.
Как любые лекарства, эфирные масла нельзя ежедневно употреблять внутрь «для профилактики». Результатом может стать, например, раздражение пищевода или кислотный рефлюкс. Эфиры употребляют внутрь только для решения конкретных задач! И неважно, насколько эфиры чисты, натуральны и теоретически целебны.
Ежедневное употребление эфиров внутрь неэффективно и небезопасно!
Нет универсальных эфиров «для желудка», «для печени» и т. д. Для примера: эфирное масло мяты перечной используют для лечения симптома раздраженной толстой кишки и от тошноты, но этот же эфир противопоказан при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Мята может расслабить сфинктер пищевода, результатом будет рефлюкс.
В некоторых случаях, особенно связанных с острыми заболеваниями, эфиры не могут служить полноценной заменой лекарствам традиционной медицины. Терапевтические возможности и свойства эфиров очень преувеличены усилиями недобросовестных продавцов. В интернете некоторые «знатоки» прямо так и советуют выбросить таблетки от сердца и заменить их эфирным маслом герани. Герань, де, и для сердца хороша, и на карму воздействует благоприятно. Имейте в виду: если прихватит сердце, а у вас под рукой будет только эфирное масло, карму вы таким образом, возможно, почистите, а вот «скорая» до больницы вас может и не довезти.
Не принимайте эфирные масла в чистом виде! НИКОГДА!
Неразбавленные эфиры могут вызвать ожог ротовой полости и пищевода. Каждая капля эфирного масла перед употреблением должна быть смешана с ½ чайной ложкой какого-либо пищевого эмульгатора: Мед, варенье, растительное масло, молоко, бульон, соль, сахар и т.п. Далее, смешанное в ложке уже можно добавить в чай или сок, намазывать на печенье. Ароматическим маслом можно заправлять салаты, добавлять к мясу, рыбе и овощам. Если необходимое масло не вызывает кулинарного соблазна его отведать (например валериана, пихта, анис), можно капнуть масло на кусочек хлеба, размять его и завернуть в другой кусок обычного хлеба, проглотить и запить достаточным количеством воды или другой подкисленной жидкостью.
Помните, что простое добавление капли эфира в воду оставит его неразбавленным!
Будьте очень внимательны, не навредите себе от незнания!
Не переусердствуйте. Ограничьтесь 1−2 каплями эфирного масла за один приём, и обязательно подождите не менее 4 часов, прежде чем повторять дозу.
Эфирные масла, полученные из растений, на которые у вас аллергия, не содержат белки-аллергены, и могут не вызвать аллергическую реакцию. Но будьте осторожны, тестируйте каждое масло на аллергическую реакцию.
Исследований о взаимодействии эфиров с лекарственными препаратами в терапевтической практике по сей день нет. Это до сих пор дикое поле в научном сообществе. Никто не знает определенно, как эфирные масла могут взаимодействовать с лекарствами и вашим организмом. Результаты одновременного приёма традиционных лекарств и эфирных масел непредсказуемы.
Если вы принимаете эфирные масла внутрь самостоятельно — слушайте свой организм. Прекратите приём немедленно, если возникнут побочные реакции: боль, раздражение, отёк, вздутие живота, жжение, отрыжка. Внутреннее применение эфирных масел противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям до 6-ти лет, онкологическим больным.
Мы Вас очень просим! НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!!!
Если речь идёт о терапии, не читайте советы из интернета, всегда незамедлительно обращайтесь за квалифицированной Медицинской помощью!